Là con gái phải xinh

Tăng cân, nọng cằm, bắp tay to, bụng mỡ là "combo" ám ảnh chị em nhất mọi thời đại. Thế nhưng, vì nhiều lí do như bận công việc, không có điều kiện đến phòng tập, lười biếng hoặc đơn giản chỉ là thiếu sự kiên trì để theo đuổi các chế độ ăn kiêng, tập luyện giảm cân. Vì thế, hãy học hỏi những mẹo dưới đây để việc giảm cân được hiệu quả nhất.

1. Thời gian bữa ăn

Việc chia nhỏ bữa ăn không chỉ giảm áp lực lên hệ tiêu hóa mà còn là một trong những biện pháp giúp giảm cân an toàn, hiệu quả lại đủ chất. Thói quen của các cô nàng đam mê ăn uống thường là ăn quá nhiều trong một lần cho "đã miệng" và kết quả là tạo áp lực mạnh lên hệ tiêu hóa, khiến cơ thể quen với việc hấp thụ một lượng thức ăn lớn trong một lần.

Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên tập thói quen “Ăn chậm nhai kỹ”, khi ăn chậm bạn sẽ có cảm giác no nhanh và đây cũng là điều kiện tiên quyết cho hành trình giảm cân của bạn.

2. Không nên mặc đồ rộng khi đi ăn

Mặc một bộ quần áo vừa khít với cơ thể khi đi ăn cũng là cách để bạn giảm cân hiệu quả. Khi ăn bắt đầu no, bụng căng ra, bạn sẽ nhận biết được và tự... kiềm chế bớt lại, còn khi mặc áo rộng, lùm xùm sẽ giấu bụng và làm cho bạn thoải mái hơn khi ăn uống.

3. Ăn nhiều loại rau

Rau đóng vai trò quan trọng trong bữa ăn hằng ngày, chất xơ trong rau dễ hấp thụ và giúp cho da dẻ trở nên mịn màng. Đặc biệt với những cô nàng đang giảm cân, rau là người bạn không thể thiếu. Bên cạnh đó việc bổ sung vitamin từ các loại trái cây cũng là một lựa chọn thông minh thay vì uống trà sữa hay các loại bánh ăn vặt. Hàm lượng chất xơ từ rau và trái cây sẽ lấp đầy dạ dày của bạn với lượng calo hơn rất nhiều so với các món ăn vặt khác.

4. Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc được xem là một trong các lựa chọn tuyệt vời cho những cô nàng muốn giảm cân. Gạo nâu, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch và lúa mì nguyên chất nên được đưa vào thực đơn giảm cân của bạn. Nhờ chứa ít calo lại cải thiện được lượng cholesterol mà các loại hạt này là bạn đồng hành của những cô nàng có mục tiêu giảm cân, giữ dáng.  Bạn có thể tìm thấy các loại ngũ cốc nguyên hạt trong nhiều sản pẩm như bánh quế, vỏ bánh pizza, bánh nướng xốp kiểu Anh và bánh mì trắng nguyên chất,....

5. Ngắm nhìn quần áo cũ của bạn

Cân nặng tăng lên khiến bạn chẳng thể nào mặc vừa những bộ cánh từng yêu thích. Hãy đem chúng ra ngắm nghía và so sánh với những bộ đồ hiện tại của bạn. Sự chênh lệch ấy sẽ luôn nhắc nhở và thôi thúc ý chí giảm cân trong bạn. Đừng vội nản nếu cân nặng vẫn chỉ giảm rất ít dù đã áp dụng nhiều cách. Bây giờ điều cần làm là hết sức kiên trì và thực hiện từng bước giảm cân theo kế hoạch đã vạch ra.

6. Dùng thìa nhỏ, đổi bát nhỏ hoặc ăn bằng tay không thuận

Đây cũng là mẹo để giảm bớt lượng đồ ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân dễ dàng hơn. Bát nhỏ thì đựng ít cơm hơn, khẩu phần ăn giảm xuống, thìa nhỏ cũng làm cho bạn ăn ít hơn, còn ăn bằng tay không thuận sẽ làm "cản trở" tâm hồn ăn uống, từ đó việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

7. Sử dụng cốc uống nước cao và thon

Những cốc cao và thon với đường kính nhỏ sẽ tạo cảm giác bạn đã uống rất nhiều nhưng thực tế là ít hơn 25 – 30 % so với những chiếc cốc rộng. Hãy dùng những chiếc cốc cao khi uống các loại nước không tốt cho sức khỏe như nước có gas, rượu, bia,... và dùng những cốc thấp để uống các loại nước ép rau củ quả nhé!

8. Uống trà xanh

Trà xanh là người bạn tuyệt vời trong công cuộc giảm cân. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy trà xanh có thể tăng động cơ đốt cháy calo tạm thời thông qua hoạt động của hóa chất thực vật có tên là catechin. Uống trà xanh cũng là một lựa chọn giải khát thay vì ly trà sữa yêu thích nhưng gây béo bụng cho bạn!

9. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không dường với các hương vị mạnh có thể ngăn cản cảm giác thèm ăn vặt. Nếu làm việc sau bữa tối, bạn có thể nhai kẹo để áp đảo các thực phẩm khác. Việc nhai kẹo cũng giúp máu tuần hoàn lên não, làm cho bạn tập trung làm việc, học tập hơn.

10. Quy tắc 80 - 20

Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, người Mỹ thường có thói quen ăn no căng bụng trong khi người Nhật chỉ ăn đến khi no 80%. Điều này cho thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. Minh chứng cho thấy người Nhật phần đông là cư dân có tỉ lệ người béo phì thấp rất nhiều so với người Mỹ.

11. Đốt cháy thêm 100 calo

Để giảm cân an toàn thì việc tập luyện là điều không thể thiếu. Nếu không có thời gian, bạn vẫn có thể sắp xếp để thực hiện các công việc sau:

- Đi bộ 1,5 km trong 20 phút

- Dọn nhà sạch trong 30 phút

- Chạy trong 10 phút

12. Ngủ nhiều hơn, cân nặng ít hơn

Việc ngủ đủ giấc giúp tinh thần bạn vô cùng tốt và cơ thể cũng phục hồi nhanh chóng. Ngược lại, thức quá khuya và làm việc quá nhiều sẽ dễ khiến cơ thể mệt mỏi dẫn đến cảm giác thèm ăn để bổ sung năng lượng. Điều nà vô tình khiến cơ thể trở nên nặng nề, vì thế, để giảm cân, hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc bạn nhé!

Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi tính kiên trì và thử thách ý chí. Nếu không vững tin, không đủ sức vượt qua cám dỗ của đồ ăn thì giảm cân chỉ là từ nằm trong từ điển hoặc suy nghĩ mà thôi. Mỗi khi cảm thấy bất lực, muốn bỏ cuộc thì hãy nghĩ đến thân hình xồ xề, mỡ thừa bao quanh, không xỏ vừa những bộ quần áo yêu thích thì các bạn sẽ có động lực tập luyện, nhịn ăn, giảm cân hơn đấy.

Nguồn: https://bestie.vn/chuyen-muc/dep

Để có một cơ thể đẹp và vóc dáng nuột nà, chế độ dinh dưỡng lẫn tập luyện thể dục thể thao là điều không thể thiếu. Thế nhưng, rất nhiều người thường tham khảo và chạy theo những xu hướng luyện tập được nhiều người cho là tốt nhất, thú vị và hiệu quả nhất mà không chịu tìm hiểu liệu bản thân mình thật sự cần gì. 

Tập luyện là tốt. Tuy nhiên, nếu muốn luyện cho đẹp, bạn cần phải tìm hiểu bản thân mình đầu tiên chứ không phải dò tìm xem hiện nay đâu là phương pháp luyện tập được nhiều người theo đuổi nhất. Bạn cần phải biết mình thuộc loại vóc dáng nào, cần hỗ trợ hay hạn chế điều gì, đâu là phương pháp khiến bạn cảm thấy dễ tập và thoải mái nhất,... Từ đó mới có thể chọn cho mình những bài luyện tập phù hợp và đáp ứng đúng nhu cầu bản thân. 

Nếu bạn sở hữu một bờ vai rộng

Một cô gái quyến rũ sẽ sở hữu bờ vai thon, không mỡ thừa, thậm chí để lộ xương quai xanh thì càng đẹp hơn. Thế nhưng, điều đáng buồn là bờ vai thon gọn lại là thứ không dễ dàng để luyện tập và có được.

Chia sẻ về vấn đề này, huấn luyện viên Pete McCall tại San Diego cho biết: "Khung xương của bạn như thế nào thì nó vẫn mãi thế, bạn không thể thu hẹp độ rộng đôi vai. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện phần thân dưới để tạo tỷ lệ body cân đối". 

Một số bài tập được các chuyên gia khuyên dùng là squat một chân, lunge hoặc tập cường độ cao như bật nhảy... Những bài tập này tuy không tác động trực tiếp đến vai, tuy nhiên chúng lại giúp nở nang phần thân dưới. Và bạn biết đó, nếu như vai không thể cải thiện thì việc tập cho phần thân dưới to hơn sẽ khiến người nhìn có cảm giác cơ thể bạn hài hòa, cân đối.

Không cải thiện được phần bụng 

Những người gặp tình trạng này thường được gọi là skinny fat. Thuật ngữ này dùng chỉ người trông có vẻ gầy và nhỏ nhắn, thế nhưng cơ thể lại bị bao quanh bởi mỡ. Mỡ này thường tập trung một số khu vực như bắp tay, phần ngực và đặc biệt là bụng trông rất kém thẩm mỹ.

Để giải quyết vấn đề này, ngoài việc phải chuyển chế độ ăn từ đường, tinh bột sang những thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin,... bạn còn cần phải có một chế độ luyện tập hợp lý. Theo đó, McCall khuyên rằng, "Chiến thuật khôn ngoan ở đây chính là tập cardio". 

Thế nhưng, không phải bài cardio nào cũng có thể luyện tập. Nhiều bạn thường chọn tập cardio với hình thức đạp xe, chạy bộ và những bài tăng nhịp tim, tuy nhiên lời khuyên là bạn cần chú ý hơn vào việc phát triển cơ bắp. Nếu như cứ mãi luyện tập những bài cardio mà không có bài bổ trợ phát triển cơ sẽ có thể gây mất cơ và dị hóa cơ bắp.

Bạn nên đa dạng bài tập, luân phiên tập phần thân trên, thân dưới, tập trung vào bụng. Giữa mỗi bài có thể nghỉ ngơi từ 10 - 30 giây, lúc đó lượng calo sẽ được đốt cháy tốt hơn là chỉ tập một bài trong thời gian dài. 

Vóc dáng thẳng đuột, thiếu gợi cảm

Người có vóc dáng thẳng đuột thường được gọi là thân hình chữ nhật. Thông thường, họ sẽ có tỉ lệ mỡ 3 phần là như nhau, cũng vì thế mà mỗi khi nhìn cho dù có ốm cách mấy cũng chẳng thể tìm được đường cong. Với dáng người này, điều cần làm là luyện tập sao cho tiêu mỡ, cơ ngực săn chắc, eo thon giúp tạo đường cong. 

Ngoài việc kết hợp chế độ ăn tăng cường hormone HGH (có trong cá hồi, cá thu, các loại hạt, đậu…) bạn nên kết hợp các bài tập giúp tăng cơ. Một số động tác có thể kể đến là plank hoặc plank nghiêng, gập bụng đạp xe (bicycle crunches)... 

Bên cạnh đó, nếu là một người yêu thích aerobic, bạn có thể tập trung nhiều hơn đến phần thân dưới và thân trên. Việc hai phần này nở nang cộng với cơ bụng thon gọn, săn chắc sẽ cho bạn một thân hình “vòng nào ra vòng nấy” như mơ ước. 

Mơ ước vòng ba “đồ sộ”

Tùy thuộc vào sở thích cũng như quan điểm về cái đẹp, nhiều người thường có xu hướng tập cho vòng ba nảy nở hơn là chú tâm vào các vị trí còn lại. Để vòng ba to, bạn cần tập trung luyện những bài cardio cường độ cao. Bạn cũng có thể kết hợp thêm bài chuyên biệt cho mông như squat. Đây là một bài tập rất hiệu quả và phổ biến giúp tăng vòng hông, mông, đùi một cách hoàn hảo.

Thế nhưng nếu bạn không hề thích việc mông to thì phải làm sao? Nếu không muốn phát triển phần này, bạn cần hạn chế những bài tập cho thân dưới và tập trung nhiều hơn vào phần thân trên. Một số bài tập hữu ích cho thân trên có thể kể đến bao gồm nâng tạ, xà kép, boxing hay tập máy rowing…

Cơ thể khó lên cơ

Một số bạn nữ lại thường mơ ước có những múi cơ săn chắc hơn là việc sở hữu một thân hình thon gọn bình thường. Bạn cần phải tập trung các bài như chống đẩy, lunge và squat. Ngoài ra, yoga hay các bài tập kết hợp dây cũng giúp tập trung kích thích các nhóm cơ hoạt động.

Nếu bạn vẫn đang duy trì các bài cardio thông thường thì có thể chuyển sang tập thêm một số bài cường độ mạnh như chạy bộ, spinning. Điều này sẽ khiến cơ thể săn chắc, khỏe khoắn và mơ ước lộ cơ không còn là một điều xa xôi như bạn vẫn nghĩ.

Đừng để ước mơ dáng đẹp chỉ mãi nằm trong suy nghĩ hay kế hoạch. Nếu đã mong muốn, hãy bắt tay thực hiện ngay từ ngày hôm nay. Hiểu rõ cơ thể mình cần gì, muốn gì là một trong những bí quyết lớn nhất giúp bạn rút ngắn thời gian vô bổ và tập trung vào những điều bản thân cần nhất. 

Nguồn: https://bestie.vn/chuyen-muc/dep

Người ta thường nói về nụ hôn như một phương tiện để thể hiện tình cảm giữa mình và đối phương, tuy nhiên tác dụng của chúng thì không chỉ dừng lại ở đó. Thực tế, ngoài là việc phải có giữa những người yêu nhau, nụ hôn còn mang nhiều tác dụng không tưởng khác.

Giảm dị ứng 

Nếu như bạn là người thường xuyên bị dị ứng và gặp những vấn đề như hắt hơi, sổ mũi thì nụ hôn chính là một giải pháp tuyệt vời nhất. Một số nghiên cứu cho rằng, hôn sẽ làm giảm sự phát triển của các kháng thể immunoglobulin E trong máu (kháng thể sản sinh histamine gây những triệu chứng như trên.)

Giảm căng thẳng 

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, việc bạn dễ mắc phải các vấn đề stress, căng thẳng trong cuộc sống là điều dường như rất thường xảy ra. Đó có lẽ cũng chính là nguyên nhân mà khi gần gũi với người thương, mệt mỏi bỗng tan biến đi đâu mất. Nụ hôn không thể nào thiếu trong những lần thân mật, gần gũi của cả hai, đây sẽ là “liều thuốc” giúp bạn xóa tan nỗi căng thẳng. Được biết, việc hôn còn có thể làm tăng lượng endorphins giúp tinh thần thoải mái hơn, đồng thời hôn cũng giúp kích thích sản sinh dopamine, khiến bạn cảm thấy được thư giãn. 

Giảm cân

Một số nghiên cứu của Đại học Havard Mỹ cho rằng hôn giúp đốt cháy từ 2 - 6 đơn vị calo mỗi phút. Thậm chí ôm hôn trong vòng 1 giờ có khả năng đốt cháy hết lượng calo trong một gói socola nhỏ hoặc ly rượu. Vì thế, nếu như bạn là một người thích việc ăn uống và thường xuyên ăn nhiều thì cũng đừng quá lo lắng về cân nặng của mình. Chỉ cần giải quyết bằng một nụ hôn là xong ngay ấy mà. 

Ngăn lão hóa

Chúng ta rất thường xuyên tập thể dục thể thao để giữ gìn sự tươi mới, săn chắc cho cơ thể. Thế nhưng, cơ mặt cũng là thứ rất cần được quan tâm. Độ tuổi càng tăng sẽ khiến làn da càng nhăn nheo và không được như lúc đầu, vì thế, để giải quyết tình trạng này, hôn chính là bí quyết không thể thiếu. Theo nghiên cứu của chuyên gia đại học Havard Mỹ , bạn có thể làm co, dãn khoảng 23-34 cơ mặt và 112 cơ bắp trên cơ thể  sau một nụ hôn nồng cháy. Điều này giúp làm mờ vết nhăn, định hình cổ và làm chậm quá trình lão hóa da. 

Ngừa ung thư phổi

Chúng ta thường hít thở khoảng 20 lần/phút. Tuy nhiên, nụ hôn sẽ giúp bạn tăng số lần đó lên tận 60 lần/phút. Đó là lý do mà phổi bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Việc này khiến phổi được tiếp xúc nhiều không khí, từ đó hạn chế các căn bệnh liên quan đến phổi.

Cải thiện các vấn đề về tim mạch

Không chỉ giúp bạn cảm thấy ấm áp trong lòng, theo nghĩa đen, hôn còn có thể giúp có một trái tim khỏe mạnh. Một nụ hôn sẽ khiến bạn giảm khả năng bị huyết áp cao và cũng giảm đi lượng cholesterol. Nếu như bạn muốn giải tỏa sự căng thẳng, giúp máu lưu thông tốt hơn và trái tim khỏe mạnh hơn thì hãy thường xuyên trao nụ hôn cho người mình yêu thương nhé.

Giảm chuột rút và đau đầu 

Trong thời kỳ kinh nguyệt, các bạn nữ thường xuyên gặp phải cảm giác bị chuột rút và đau đầu. Nếu như bạn đã cảm thấy quá mệt mỏi khi tình trạng này xảy ra thì đừng chịu đựng nữa, một người yêu sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh, gọn, lẹ. Cụ thể hơn, tác dụng của việc hôn chính là giúp giãn nở mạch máu tự nhiên và làm giảm đi vấn đề đau đầu hoặc chuột rút. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Medical Hypotheses cho rằng hôn có khả năng tăng hệ miễn dịch, nhất là đối với phái nữ. Không dừng lại ở đó, nụ hôn còn giúp kháng virus cytomegalo (một loại virus gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi và có khả năng gây mù lòa cho trẻ sơ sinh) được ký sinh trong thai kỳ. Ngoài ra, nụ hôn còn có tác dụng tăng hệ miễn dịch từ đó hạn chế lây nhiễm các bệnh qua đường miệng.

Ngừa sâu răng 

Theo Mark Burhenne, người sáng lập Askthedentist.com cho rằng, hôn kiểu Pháp sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng. Sở dĩ tình trạng này diễn ra là do sự gia tăng tiết nước bọt khi hôn. Theo đó, vi khuẩn gây sâu răng, mảng bám hoặc vôi bám cũng đều sẽ bị tiêu diệt trong khoang miệng. Tuy nhiên cũng đừng vì điều này mà quên đánh răng bạn nhé, hôn sâu chỉ là biện pháp hỗ trợ cho việc sâu răng thôi.

Nụ hôn vẫn còn rất nhiều lợi ích mà nhiều người chưa biết. Vì thế nếu như bạn vẫn còn độc thân thì hãy mau chóng tìm cho mình một người yêu đúng nghĩa đi nào. Tình yêu không chỉ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn có thêm nhiều lợi ích sức khỏe đó nha!

Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến với bạn bè, gia đình và người thân bạn nhé!

Nguồn: Bestie

Tóc thường sẽ gặp nhiều vấn đề như xơ rối, khó vào nếp sau nhiều lần sử dụng thuốc nhuộm hoặc tiếp xúc với nhiệt độ cao khi tạo kiểu. Bởi vậy mà việc dưỡng tóc đôi khi cũng khiến phái nữ phải đau đầu. Nhưng đừng quá lo lắng bởi các loại serum sau đây là mẹo làm đẹp đơn giãn sẽ “cứu cánh” bạn khỏi những lần tóc yếu và xơ rối.

1. Kerastase Nutritive Oleo-Relax Serum (Khoảng 1.158.000 VNĐ)

Một sản phẩm với tầm giá không rẻ nhưng vẫn trong tầm có thể chi trả với nhiều người - Kerastase Nutritive Oleo-Relax Serum. Đây là dòng serum được đánh giá cực cao về chất lượng dưỡng tóc mềm mại. Cụ thể là những lời khen “có cánh” dành cho sản phẩm này: “Đây là sản phẩm tóc đặc biệt duy nhất tôi sử dụng, và tôi chỉ cần sử dụng duy nhất nó để làm cho mái tóc của mình trông hoàn hảo hơn. Đây cũng là sản phẩm tóc duy nhất tôi đã mua đi mua lại nhiều năm nay”.

2. Global Keratin GKhair Argan Oil Hair Serum (Khoảng 1.000.000 VNĐ)

Bỏ ra 1 triệu để mua một sản phẩm mang lại hiệu quả cao là hoàn toàn xứng đáng. Bởi vậy mà đây cũng là một dòng serum nhiều người từng thử qua và mê tít. Global Keratin GKhair Argan Oil Hair Serum có khả năng giúp tóc mềm mại và óng ả hiệu quả. Với vẻ ngoài cực sang trọng và “xịn xò”, Global Keratin GKhair Argan Oil Hair Serum là một trong những loại serum được săn lùng suốt thời gian vừa qua.

3. Paul Mitchell Super Skinny Serum (Khoảng 956.000 VNĐ)

Thêm một sản phẩm serum giá không quá đắt nhưng cũng nhận được nhiều lời khen mà nàng nên dùng thử. Dòng serum này chứa dưỡng chất sẽ thẩm thấu sâu vào bên trong tóc tạo cho tóc bạn sự mềm mại từ trong ra ngoài. Hơn nữa, với những nàng tóc bị khô xơ do hóa chất thì đây quả là một “vị cứu tinh” cho bạn. Khả năng làm mềm tóc và cấp ẩm của serum này luôn được đánh giá cao bởi những người đã dung qua sản phẩm.

4. Revlon Uniq One All in One Hair Treatment (Khoảng 851.000 VNĐ)

Giá rẻ hơn sản phẩm bên trên một chút nhưng chất lượng của serum này cũng chẳng kém cạnh gì sản phẩm khác đâu nàng nhé. Dòng sản phẩm này cũng là loại dưỡng tóc mà phái nữ nên mua dung thử ngay để có thể cảm nhận được sự khác biệt. “Cái răng cái tóc là góc con người”, nàng nên thử dùng serum dưỡng tóc để có thể sở hữu mái tóc mềm mại, bồng bềnh và đầy sức sống.

5. Color Wow Pop and Lock High Gloss Shellac ( Khoảng 665.000 VNĐ)

Thêm một sản phẩm cũng “hot hit” chẳng kém về khả năng chăm sóc tóc chính là Color Wow Pop and Lock High Gloss Shellac. Sản phẩm siêu xịn này có khả năng giúp tóc bạn chống được tia cực tím. Color Wow Pop and Lock High Gloss Shellac dễ dàng giúp tóc thoát khỏi tình trạng khô mà không gây nhờn. Bởi vậy nên nó lọt vào “mắt xanh” của nhiều chị em phái nữ.

6. Herstyler Hair Repair Serum Argan Oil Hair Serum (Khoảng 455.000 VNĐ)

Mở màn cho top những loại serum bán chạy và được phái nữ tin dung là Herstyler Hair Repair Serum Argan Oil Hair Serum. Loại serum này được bán rộng rãi với giá chỉ hơn 400 ngàn đồng nên phù hợp với túi tiền của nhiều người. Serum này đặc biệt ở chỗ có chứa vitamin A và tinh dầu argan giúp tóc bạn suôn mượt và dễ vào nếp hơn. Ngay cả những mái tóc đang khô xơ do hóa chất và tiếp xúc nhiều với máy ép, máy sấy cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

7. John Frieda Frizz Ease Extra Strength 6 Effects+ Serum (Khoảng 418.000 VNĐ)

Giá chưa tới 500.000VNĐ nhưng những review tích cực mà sản phẩm này nhận lại là không ít. Đây chính là sản phẩm mà nhiều chị em tin dùng ngay từ khi ra mắt sản phẩm tới nay. Có người đã chỉ rõ sự khác biệt giữa trước và sau khi dùng dòng sản phẩm “hot hit” này: “Tôi ước mình biết đến sản phẩm này sớm hơn. Tóc của tôi rất dày, nhưng khô và dễ gãy. Tuy nhiên, ngay sau khi sử dụng, mái tóc của tôi ngay lập tức được tăng cường độ bóng và đẩy độ ẩm khiến chúng trở nên mềm mại và bóng khỏe hơn trước rất nhiều”.

8. Garnier Fructis Sleek & Shine Anti-Frizz Serum (Khoảng 280.000 VNĐ)

Với giá chỉ chưa tới 300.000 đồng, loại dưỡng tóc này chắc chắn sẽ khiến chị em chẳng phải đắn đo nhiều về giá. Sản phẩm này với giá cực mềm và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía người dung. Điển hình là: “Tôi xịt một vài giọt vào lòng bàn tay, sau đó tôi dùng tay chải lên mái tóc ngắn nhưng khá dày của mình. Nó làm cho mái tóc của tôi trở nên mượt mà. Tôi đặc biệt thích sản phẩm này bởi vì nó không bết dính và có mùi hương dễ chịu. Đối với tôi, nó sử dụng tốt nhất ngay là sau khi gội đầu và lau khô bằng khăn”.

9. Kenra Platinum Silkening Gloss (Khoảng 252.000 VNĐ)

Dùng Kenra Platinum Silkening Gloss một lần chắc chắn phái nữ sẽ thích mê dòng sản phẩm này. Với giá không đắt đỏ và phù hợp với túi tiền của nhiều người, lượng khách hàng tin dùng Kenra Platinum Silkening Gloss cũng không ít. Điểm đặc biệt về loại serum này chính là khả năng bảo vệ tóc dưới ánh nắng mặt trời. Sản phẩm này sẽ giúp tóc bạn luôn óng mượt và hạn chế tối đa sự bết dính tóc.

10. It's a 10 Haircare Miracle Leave-In Potion Plus Keratin (Khoảng 230.000 VNĐ)

Lại thêm một sản phẩm giá “hạt dẻ” cho nàng có thể sắm ngay hôm nay đây. Đây là dòng serum dạng kem “nhỏ nhưng có võ”, cực hiệu quả trong việc giúp tóc phục hồi. Nếu bị hư tóc do hóa chất và tiếp xúc nhiều với máy làm tóc, nàng cũng đừng quá lo lắng nhé. Loại serum này sẽ nhanh chóng thẩm thấu và nhanh giúp tóc thay đổi “diện mạo”. 

Trên đây là 10 loại serum nàng có thể tham khảo để tìm mua trong quá trình dưỡng tóc của mình. Hi vọng rằng nàng có thể tìm được những loại serum phù hợp để có thể phục hồi mái tóc, luôn sở hữu mái tóc mềm mượt, bồng bềnh.

Còn bạn, bạn thường sử dụng loại serum nào, cùng chia sẻ ngay nhé.

Nguồn: https://bestie.vn/chuyen-muc/dep/lam-dep

Làm đẹp luôn là nhu cầu tất yếu của tất cả mọi người và đối với chị em phụ nữ thì điều này cực kì quan trọng và cần thiết. Trên thị trường hiện nay cũng có khá nhiều sản phẩm phục vụ nhu cầu của chị em, Tưởng chừng rất dễ dàng để chọn lựa nhưng với mỹ phẩm không chỉ dựa vào sở thích, hợp túi tiền, mà còn phải phù hợp với làn da, nhất là những sản phẩm dưỡng trắng thì còn khó hơn nữa.

Tuy nhiên các cô gái cũng đừng quá lo lắng, dưới đây là những sản phẩm dưỡng trắng da vừa hiệu quả, mà giá chỉ dưới 300k, khá phù hợp với túi tiền chị em đúng không nào?

1. The Ordinary Alpha Arbutin 2% + HA Serum

Đây là một sản phẩm nổi tiếng đến từ Ordinary, chất hơi đặc và màu trong suốt có tác dụng làm trắng và đều màu da, đặc biệt còn giúp làn da bạn mềm mại mọng nước và giảm vết thâm mụn. Tuy nhiên khi bôi lên da có thể lâu thấm và hơi dính nhẹ nhưng hoàn toàn không gây khó chịu. Đây là sản phẩm được đánh giá tốt và mức giá 210.000đ.

2. Rohto vitamin C Melano CC

Đây là loại serum vitamin C, nhiều người lo da bị kích ứng, tuy nhiên sản phẩm này chứa rất ít vitamin C để có thể gây hại cho làn da của bạn. Và cũng vì có lượng vitamin C ít nên công dụng cũng sẽ đến chậm hơn như việc làm trắng hay làm mờ vết thâm sẹo, nên nếu bạn dùng loại dưỡng trắng da này thì hãy kiên trì và chờ đợi hiệu quả. Serum này có dạng trong như nước, nhẹ và có hương thơm, thiết kế bên ngoài nhỏ gọn dạng tuýp giúp dễ dàng mang đi. Với tất cả những điều này thì mức giá 250.000đ là một mức giá hợp lý với sản phẩm này.

3. Senka White Beauty Serum

Cũng cùng giá tiền với sản phẩm trên là 250.000đ, có thành phần chủ đạo là tranexamic acid, giúp ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin khiến da thâm sạm. Bên cạnh đó, sản phẩm này cũng giúp làm trắng da với những dưỡng chất từ thiên nhiên như hoa anh đào, mật ong, cám gạo, tơ tằm,… 

4. Innisfree Tangerine Vita C Serum

Đây là một sản phẩm đặc biệt bởi được chiết xuất từ quýt ở đảo Jeju (Hàn Quốc). Bên cạnh loại serum vitamin C này cũng có công dụngbé làm trắng da, mờ vết thâm sẹo, và còn giúp da căng bóng. Serum có chất đặc, mùi thơm vô cùng dễ chịu, thiết kế bên ngoài xinh xắn, màu sắc nổi bật, vì vậy với giá 280.000đ chắc chắn cũng không khiến chị em thất vọng.

5. OST Pure Vitamin C21.5 Advanced Serum

Đây là serum vitamin C, dưỡng trắng da hiệu quả. Serum này có thành phần chứa 21.5% là vitamin C dạng AA – tỷ lệ khá cao giúp đem lại hiệu quả làm trắng da, mờ thâm nhanh chóng; đồng thời về lâu về dài còn giúp chống lão hóa, hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Nhưng cũng chính vì tỉ lệ vitamin C cao như vậy nên có thể sẽ gây ra một số thích ứng với những làn da nhạy cảm. Sản phẩm này có giá 300.000đ.

Với những gợi ý này, chắc hẳn các chị em cũng đã dễ dàng hơn trong việc chọn cho mình một loại dưỡng trắng da phù hợp, an toàn và hợp với túi tiền. Tuy nhiên, không phải chỉ nhờ tất cả vào serum hay kem dưỡng da, các chị em cũng nên chủ động chăm sóc sắc đẹp từ bên trong như uống đủ nước, ăn đủ chất giữ tinh thần luôn thoải mái.

Còn bạn, bạn có sử dụng những sản phẩm trên đây không, cùng để lại reviews để mọi người cùng tham khảo nhé!

Nguồn: https://bestie.vn/chuyen-muc/dep/lam-dep

Hiện nay có không ít các cách làm trắng da khác nhau, nhưng có mang đến hiệu quả dài lâu và an toàn không lại là chuyện khác. Bởi vậy nên phái nữ vẫn “tôn thờ” các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên để đảm bảo sự an toàn cho da, cho sức khỏe. Chính vì vậy mà những nguyên liệu sạch từ gian bếp của bạn cũng chính là “thần dược” giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Cà rốt, chanh, trứng gà hay mật ong,… đều là những nguyên liệu hay ho giúp nàng trong công cuộc dưỡng trắng da đấy.

Mặt nạ trứng gà kết hợp mật ong

Như chúng ta đã biết, mặt nạ tự nhiên không chỉ giúp làn da bạn trắng lên mà còn bảo vệ da tránh được tối đa những tác động của ánh nắng mặt trời. Mặt nạ đến từ các nguyên liệu tự nhiên sẽ giúp da được chăm sóc sâu bên trong và tránh những tác nhân gây hại từ môi trường. Bởi vậy mà loại mặt nạ tự làm này chưa khi nào hết hot đối với phần đa phái nữ. Trong đó mặt nạ kết hợp giữa trứng gà và mật ong là vô cùng phổ biến, được nhiều chị em phụ nữ sử dụng thường xuyên.

Mặt nạ khoai tây kết hợp sữa tươi

Khoai tây cũng là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều trong làm đẹp. Nếu như nói về mặt nạ tự nhiên, dường như ai cũng sẽ nghĩ đến sự xuất hiện của khoai tây. Và quả đúng như thế, sự kết hợp giữa khoai tây và sữa tươi sẽ giúp nàng có được một loại mặt nạ tự nhiên hiệu quả, an toàn. Khoai tây có chứa vô số dưỡng chất có lợi cho da như vitamin C, A, B, phốt-pho, sắt, kali,… Khi khoai tây kết hợp với sữa tươi, hỗn hợp này sẽ bổ sung cho da độ ẩm cần thiết, giúp da sáng hơn sau từng lần sử dụng mà chẳng cần hóa chất.

Mặt nạ từ bột đậu đỏ

Điểm cộng lớn cho các loại mặt nạ trắng da tự nhiên chính là nguyên liệu sẵn có trong gian bếp của bạn. Chỉ toàn là các củ, hạt được dùng làm nguyên liệu chế biến đồ ăn hàng ngày, nay dùng làm đẹp nên chẳng mất công chị em phải kiếm đâu xa. Thêm một loại mặt nạ mà nàng nên áp dụng để tăng tone da tự nhiên là mặt nạ từ bột đậu đỏ. Điểm đặc biệt mà đậu đỏ mang tới cho chị em chính là khả năng chống oxy hóa, giúp chị em “hack tuổi” hiệu quả. 

Mặt nạ từ cà rốt và chanh

Đây cũng là loại mặt nạ cực dễ thực hiện mà nàng có thể làm nó vào bất kì lúc nào. Tiến hành làm mặt nạ cà rốt và chanh cũng sẽ chẳng tốn mấy thời gian nên càng tiện cho cuộc sống bận rộn của nàng. Cà rốt và chanh là combo hoàn hảo giúp da bạn tránh được tối đa sự tác động của ánh nắng mặt trời. Có được khả năng đặc biệt này là bởi cà rốt chứa beta carotene tạo lớp màng bảo vệ da khỏi các tia độc hại.

Làm trắng da bằng nước vo gạo

Nước vo gạo là nguyên liệu tưởng như bỏ đi nhưng lại có tác dụng lớn trong công cuộc làm đẹp. Trong nước vo gạo có vitamin B5 và nhiều dưỡng chất khác giúp da phái nữ trắng lên trông thấy khi sử dụng thường xuyên. Hãy nhớ chắt lại nước vo gạo mỗi lần chuẩn bị nấu cơm chứ đừng vội đổ bỏ. Vì đây chính là nguyên liệu làm đẹp đơn giản mà mang lại hiệu quả tối ưu cho nàng.

Trên đây chính là 5 cách làm trắng da hiệu quả và an toàn mà phái nữ nên thuộc lòng. Chẳng đẹp gì bằng được đẹp tự nhiên, vậy nên đây sẽ là các tips hữu hiệu cho nàng trong “cuộc cách mạng” làm da trắng sáng đấy.

Nguồn: https://bestie.vn/chuyen-muc/dep/lam-dep